脳卒中 回避のポイント
脳卒中は、ある日突然あなたを襲います。これを予知したり、回避するのは不可能ですが、脳卒中を発生させる原因になるといわれる危険因子、別名リスクファクターというものの存在が明らかにされてきています。
これらリスクファクターに対して、適切に対策を講ずることができれば、ひいては脳卒中発症の回避につながるかもしれません。
日常生活を改善することで予防できるリスクファクターには、ストレス、高血圧、心臓病、コレステロール、アルコール、タバコ、肥満、糖尿病などがあります。それへの対策をまとめると以下のようになります。
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・ストレスをためないよう心がける。
・高血圧症への適切な治療。
・心臓病や糖尿病の適切な治療。
・アルコール摂取量の抑制。
・禁煙。
・偏食をなくし食事のバランスをとる。
脳卒中は生活習慣病と深くかかわっているといわれています。
働き盛りに発症する可能性が高くなるとするなら、働き盛りを迎えた世代は、脳卒中のリスクファクターを減らすことを生活の目的にしてみるのはどうでしょう。
食生活を見直して適正なものにすること、自分にあった適度な運動を継続すること、規則的に休養・睡眠をとること、ストレスを回避することなど、常日頃の心構えが、脳卒中を遠ざけるのに必要なのかもしれません。
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