脳卒中と水分
脳卒中を予防するのに水分補給が重要なのをご存じでしょうか。特に、夏場、炎天下で過ごす場合は、水分の不足に気をつけたいものです。なぜなら脱水状態になると脳卒中を起こしやすくなるからです。
多量に汗をかくと、当然、体内の水分は不足します。すると、血液はサラサラの状態からドロドロに変化し、川の流れと同様、流れにくくなります。
脳動脈硬化が進行していた場合、ドロドロの血は血管の狭いポイントでよどむように血流を妨げて脳梗塞を引き起こしやすくなります。
脳卒中を起こす可能性の高い高齢者は、通常、のどの渇きを感じにくく、知らぬ間に脱水状態になっていることがあります。
脳卒中を防ぐためには、のどの渇きとは関係なく、水分を補給する習慣をつけることが重要です。その際、利尿作用の大きい、ビール、コーヒーよりも水、ミネラルウオーターが適しています。
「朝、コップ１杯の水を飲むと健康にいい」という話を聞いたことがありますか。これは、就寝中に多量の汗をかくので、失った水分を補給しようということであり、脳卒中を予防するという意味からも大事なことなのです。
トイレが近くなると心配するむきもありますが、同じ理由で就寝前の水分補給も、脳卒中の予防には有効でしょう。
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